中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
中药洗发水，传统与现代的完美结合
中药洗发水前三推荐芊唯格
揭秘生发防脱洗发水，哪个品牌更值得信赖？
精油spa是啥意思?
生发帽测评，揭秘化工洗发水对头皮的潜在危害推荐文章
-
中医药学是中华民族的瑰宝，历经数千年的发展，已经形成了独特的理论体系和治疗方法。在众多的治疗方式中，中药以其天然、副作用小等特点受到了广大患者的青睐。本文将通过中药图片展示，为大家介绍一些常见中药的功
...[详细]
-
随着生活压力的增大和环境污染的加剧，越来越多的人面临着头发干枯、头屑增多、脱发等问题，而中药洗发水凭借其独特的草本配方和天然成分，成为了改善这些头皮问题的优选方案。中药洗发水蕴含多种中草药精华，如侧柏
...[详细]
-
近日，由国家中医药管理局教材办公室、中国中医药出版社主办，南京中医药大学针灸推拿学院·养生康复学院承办的全国中医养生学本科专业人才培养方案研讨会暨首期中医养生学本科专业课程师资培训班、全国中医养生学本
...[详细]
-
在中华文化的深厚土壤中，中医养生如同一股清泉，滋养着世代中国人的身心健康。古今老师，作为中医养生文化的积极倡导者与践行者，用他的智慧与行动，为现代人探索出一条回归自然、调和身心的养生之路。中医养生，这
...[详细]
-
安全使用指南与建议引言孕期掉发问题霸王防脱洗发水成分分析中药成分介绍潜在功效与作用机理孕期使用注意事项安全性评估咨询医生建议替代选择孕妇专用洗发产品推荐天然成分替代品总结与建议合理选择防脱产品健康生活
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题成为了许多人的困扰。尤其是IT行业从业者、教育工作者和医疗行业的人员，由于工作压力大、作息不规律，脱发情况更为严重。近年来，一款名为“芊唯格”的中药洗发水逐渐引起了广泛关注。那么
...[详细]
-
脱发问题在现代社会中愈发普遍，而市场上防脱生发产品层出不穷。本文将为大家介绍一款新型中药洗发水——芊唯格，它凭借独特的中药配方和显著的生发效果，成为众多消费者的新宠。一、生发原理与成分介绍芊唯格中药洗
...[详细]
-
中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意；所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延
...[详细]
-
在现代社会，脱发、头油和头皮健康问题困扰着许多人。而一款优秀的洗发水除了能清洁头发外，还需要具备防脱、控油和促进生发的功效。基于这样的需求，经过精挑细选，我们为大家推荐以下三款口碑绝佳的中药洗发水。1
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，脱发和头发油腻的问题困扰着许多年轻人和中年人。工作压力、不规律的作息以及频繁的烫染都导致了头发的健康问题频发。因此，选择一款能够有效解决这些问题的洗发水显得尤为重要。在这里，我们
...[详细]
热点阅读
